비타민D IU단위는 얼만큼? 다른 비타민에서 IU단위 용량까지
IU = International Unit, 물질이 이루어진 구조가 확실하지 않아 순수하게 결과가 나온 량을 도출하기 어려운 경우로 생물학적 물질을 표시할때 사용하고 있습니다. 따라서 대표적으로 비타민, 백신, 호르몬, 헤파린 등을 표시할때 쓰입니다. 비타민D IU는 얼만큼을 말하는걸까(비타민A,B,C,E) 1IU는 생물학적 표준화 위원회(세계보건기구 내)에서 샘플로 물질을 제공하여 샘플에 함유된 숫자를 결정하고 비교하는 과정을 포함하고 있습니다. 결국 일정한 질량이 아닌, 물질에 따라서 IU의 정의가 달라지면서 국제협약에 의해 결정되지만 일괄적이지않고, 같은 물질에따라서 세부 종류마다 달라질수 있다는 점입니다. 그래서 당시 설정한 1IU를 실제 질량으로 확인해보니 몇 mcg(마이크로그램= μ g 처럼 표시)이더라 그러므로 실생활에서 잘 느낄수 있는건 비타민인데 비타민마다 해당 용량이 달라지겠죠 영양성분별 IU IU 단위가 가장 많이 쓰이는 비타민D (콜레칼시페롤 또는 에르고 칼시페롤) 근래 몇년 들어 비타민D 열풍이 거세죠. 종합비타민 외에 따로 비타민D 전용제품을 챙겨먹으시는 분들도 늘어났구요. 그 와중에 처음 보는 IU 단위를 접했으리라 생각됩니다. 그래서 걱정이 되실수도 있고, 일시적인 고용량은 몸에 부작용이 생기진 않으니 크게 걱정하진 않으셔도 되지만! 대표적인 고용량 5000IU=125( μ g , mcg, 1/1000mg, 1/백만분의 1g) 입니다. 1 μ g = 40IU, 1IU = 1/40mg (mg을 40으로 나눈다고 생각하시면 됩니다) 몇가지 환산해보자면요. 500IU = 12.5mg, 1000IU = 25mg, 2000IU = 50mg, 5000IU=125m g 임을 참고하시면 좋을것 같아요 다른 비타민의 IU단위 (mcg=μ g) 비타민A 레티놀 0.3mcg = 0.0003mg 비타민A 베타카로틴 0.6mcg = 0.0006mg 비타민A 아세테이트 레티닐 0.344mcg = 0.0...